Crossfit

When life knocks you down.... Do a burpee !!!

Crossfit weightlifting

Que tal parnetrs, sean bienvenidos al blog "El Crossfitter" donde estaré publicando información, consejos, uno que otro WOD de este deporte que tanto nos apasiona, empezaremos respondiendo las preguntas basicas acerca del CROSSFIT.

1.- Que es crossfit?
Es un sistema de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento y control corporal basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad donde encontramos principalmente 3 deportes olimpicos (gimnasia, halterofilia, carrera). de los cuales usamos técnicas y/o movimientos aplicables a la vida diaria en donde obtenemos un programa que desarrolla las 10 capacidades físicas generales (resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión).

2.- Cuales son sus orígenes?
Gregg Glassman es el fundador de este movimiento que nació en California, Estados Unidos, Glassman es un ex-policía, desarrolló un programa de entrenamiento que tiene como finalidad acondicionar el cuerpo para responder ante cualquier circunstancia. Esto hizo que se utilizase primero en entrenamientos para el cuerpo de policía, y se extendiese después al cuerpo de bomberos y el ejército, posteriormente en 1995 abrió al público el primer box de crossfit en Santa Cruz, California.

3.- Quien puede practicarlo?

El crossfit lo puede practicar todo el mundo debido a que los ejercicios son adaptables a las necesidades de cada persona, el programa de entrenamiento no cambia, lo que cambia es la intensidad con la que se realiza el ejercicio para adaptar el entrenamiento al individuo en cuestión.

Espero esta corta información sea de su ayuda si tienen alguna pregunta, no duden en compartirá en los comentarios, que tengan un excelente WOD.