Dieta Paleolítica

You're not hungry, you're bored... Learn the difference

Que tal partners, el día de hoy les traigo información acerca de una dieta muy popular en el mundo del crossfit, es nada más ni menos que la dieta paleolítica.

Por que recibe el nombre de Paleolitica?

Dicho en Wikipedia. También llamada dieta del hombre de las cavernas o dieta de la edad de piedra, es un plan nutricional basado en la antigua dieta de plantas silvestres y animales salvajes que fueron consumidos por los humanos del período Paleolítico (período que duró 2,5 millones de años y que terminó con el desarrollo de la agricultura hace unos 10.000 años).

Que consumir y que evitar

Consume	Evita
Frutas	Lácteos
Vegetales	Grainos
Carnes Magras	Alimentos procesados
Mariscos	Azucares
Nueces	Legumbres
Semillas	Almidones
Grasas saludables	Alcohol

Beneficios

- Ayuda a obtener peso ideal
– Proporciona fuerza, vitalidad y energía
– Evita enfermedades cardiovasculares
– Ayuda en la recuperación de piel y la vuelve más sana y tersa
- Gracias a su alto contenido en proteínas aumenta la masa muscular
– Mejora el estado anímico
- Mejora el rendimiento a la hora de hacer ejercicio
– Aumenta tu sistema inmunológico
– Mejoras tus alergias
– Controla y previene la diabetes
– Elimina el acné
– Evita la inflamación

Existen muchas dietas que se pueden llevar a cabo dependiendo de los objetivos y costumbres de cada persona, yo en lo personal he probado esta dieta con resultados muy satisfactorios.

Si les gusto la publicación no olviden en ayudarme a compartir, de igual manera pueden recomendar temas que les gustaría que publicara, gracias por leerme y que tengan un excelente día.