Weightlifting vs Powerlifting

Somewhere there is a girl warming up with your max

En algún lado hay una chica que calienta con tu máximo

Que tal partners, el día de hoy le traigo la respuesta a una incógnita que muchas personas tienen cuando se empiezan a envolver en el mundo del crossfit y el levantamiento.

Y es nada más ni menos que cual es la diferencia entre Weightlifting y Powerlifting?.

Aun que los nombres sean muy parecidos realmente el concepto de cada uno es diferente, para explicarlo de la forma más sencilla veamos las definiciones de cada una.

Weightlifting: Deporte que consiste en el levantamiento del máximo peso posible en una barra en cuyos extremos se fijan varios discos, que son los que determinan el peso final que se levanta. Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos o envión, mejor conocidos en nuestro idioma como Snatch y Clean & Jerk.

Powerlifting: Deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la sentadilla, el press de banca y el peso muerto, mejor conocidos como Squats, Bench Press y Deadlift en cada una de sus modalidades.

Ahora bien una vez que conocemos el concepto de cada una de las disciplinas, cual es la diferencia entre ambos?

Si lo ponemos de una forma sencilla el weightlifting únicamente son los ejercicios antes mencionados Snatch y Clean & Jerk, por otro lado el powerlifting tiene ejercicios de Press como (Bench Press, Shoulder Press), Squat en sus modalidades (Front Squat, Back Squat) y Deadlift ya sea el normal o el Sumo.

El powerlifting a diferencia del weightlifting, donde los movimientos son desde el suelo hacia arriba de la cabeza, los movimientos del powerlifting realizan una menor trayectoria, aunque ambas disciplinas requieren de mucha fuerza. El weightlifting es un deporte que usa mucho más la técnica y la fuerza-velocidad para cachar la barra de forma correcta una vez que se realiza el levantamiento, por otro lado, en el powerlifting tiene técnica sencilla por así decir y se usa más la fuerza máxima para cada levantamiento.

Ahora si, espero que con esta explicación puedan diferenciar de forma sencilla cada una de las disciplinas que nosotros usamos en nuestro día a día entrenando crossfit, sí aun tienen alguna duda pónganlo en la zona de comentarios y con gusto les ayudaré y si les gusto la nota no olvide compartir.